كالسيوم (Ca)



حول الكالسيوم

الكالسيوم هو أحد العناصر الأكثر وفرة في قشرة الأرض ومياه البحر ، ويلعب أدوارًا لا يمكن تعويضها في كل من الطبيعة وصحة الإنسان. في جسم الإنسان ، يتم تخزين أكثر من الكالسيوم في العظام والأسنان ، حيث يوفر القوة الهيكلية والاحتياطيات المعدنية على المدى الطويل. الكالسيوم المتبقي ضروري للوظائف الفسيولوجية الحرجة ، بما في ذلك تقلص العضلات ، ونقل الإشارات العصبية ، وتخثر الدم الطبيعي. يدعم الكالسيوم أيضًا إشارات الخلية وتوازن التمثيل الغذائي. تشمل مركبات الكالسيوم الشائعة كربونات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم ، وتستخدم على نطاق واسع في الأطعمة والمكملات الغذائية. كمية كافية من منتجات الألبان والخضر الورقية والأطعمة المدعمة ضرورية للحفاظ على مستويات الكالسيوم الصحية طوال الحياة.

فوائد الكالسيوم

صحة العظام والأسنان

الكالسيوم هو المكون الهيكلي الأساسي للعظام والأسنان ، ويدعم كثافة العظام ، وقوة الهيكل العظمي ، وسلامة العظام على المدى الطويل طوال فترة النمو والبلوغ والشيخوخة.
وظيفة العضلات والحركة

ينظم الكالسيوم تقلص العضلات والاسترخاء من خلال تمكين التواصل بين الأعصاب والألياف العضلية ، ودعم الحركة الطبيعية ، والأداء البدني ، والتنسيق العضلي.
النقل العصبي وإشارات الخلوية

يعمل الكالسيوم كجزيء إشارات رئيسي ، مما يتيح انتقال النبض العصبي ودعم التواصل بين الخلايا في الجهاز العصبي والعضلي والقلب والأوعية الدموية.
وظيفة القلب والأوعية الدموية

يساهم الكالسيوم في إيقاع القلب الطبيعي ووظيفة الأوعية الدموية من خلال دعم تقلص العضلات الملساء والمشاركة في آليات تخثر الدم.